Gorilla Sports Corde à triceps à une main

Avec la corde à triceps à une main, vous entraînez vos triceps par des exercices d'isolation ciblés sur la tour de poulie à câble. Vos poignets peuvent bouger naturellement et vous renforcez une zone différente du triceps selon la technique de prise et l'exécution de l'exercice. Alors que dans la prise en main inférieure, l'accent est mis sur la tête médiane, la longue tête du triceps est davantage sollicitée lorsque l'on ramène les bras en arrière. Lorsque vous vous entraînez avec la corde à triceps à une main, vous sollicitez les muscles des deux bras en séquence à 100 %. Il en résulte des bras équilibrés. Pour tirer le meilleur parti de cet exercice, assurez-vous de vous tenir suffisamment près de la tour de poulie pour que la corde passe à la verticale. Gardez vos bras légèrement pliés, car vous solliciteriez beaucoup vos coudes si vous vous étiriez. Résistez à la tentation de vous balancer avec le haut du corps et effectuez l'exercice de manière contrôlée, en veillant à ce que vos bras et vos coudes restent en position.