Corength Élastique textile pour fessier de fitness résistance forte, vert

Un entraînement ciblé des muscles du bas du corps à travers divers exercices est possible avec la bande de fitness « Medium » (31 cm, résistance 22 kg).

Cette bande de fitness compacte et confortable, d'une largeur de 7,5 cm, est facile à emporter partout. Un code QR offre de nombreuses idées d'exercices.

Réalisez 3 à 5 séries de l'entraînement en circuit ci-dessous avec 1 à 2 minutes de repos après chaque série :

• Débutants : 20 sec. d'effort, 40 sec. de repos
• Intermédiaires : 30 sec. d'effort, 30 sec. de repos
• Avancés : 40 sec. d'effort, 20 sec. de repos

Après le premier exercice et le repos, passez directement au deuxième exercice :

• Squats, bande d'entraînement au-dessus des genoux
• Pont fessier
• Coup de pied de donkey
• Marche latérale
• Squats, bande d'entraînement au-dessus des genoux

Grâce au code QR au dos de la bande de fitness « Medium », vous pouvez accéder à des GIFs avec des suggestions d'exercices. Choisissez la bande de fitness en fonction de vos objectifs et de vos besoins. Nous proposons deux autres bandes de fitness avec différentes résistances :

• Facile - 14 kg en étirement
• Difficile - 30 kg en étirement

Cette bande élastique permet d'effectuer de nombreux exercices, notamment :

• Fentes
• Hip Thrust
• Good Morning
• Coup de pied de donkey
• Step-ups
• Extension de la hanche pour les quadriceps
• Squat / Air Squat / Jumping Air Squat
• Soulevé de terre
• Marche (avant/arrière/latérale)

Avec une résistance d'environ 22 kg, la bande de fitness « Medium » est idéale pour le renforcement musculaire du bas du corps, pour les étirements ou pour un échauffement dynamique avant une séance d'entraînement pour les jambes.

• Largeur : 7,5 cm
• Longueur à plat : 31 cm

Correspond à une résistance de 22 kg à 100 % d'étirement.