Der geborgene Ort

Trouver la paix intérieure - avec des exercices pour la protection et la sécurité. Ceux qui souffrent de stress ont souvent recours à des moyens extérieurs pour amener leur corps et leur esprit dans un mode fonctionnel. Pourtant, la véritable détente vient de l'intérieur - à travers le sentiment de sécurité et de confort. Michaela Huber, psychothérapeute expérimentée et experte en traumatologie, connaît ce désir grâce à des décennies de travail avec des personnes sous pression. En particulier, celles qui ont peu bénéficié de protection durant leur enfance portent souvent en elles un profond besoin de paix intérieure et de sécurité émotionnelle. Dans ce livre, l'auteure présente des exercices efficaces qu'elle a développés ou perfectionnés pour favoriser ce sentiment. Les méthodes visent à créer des espaces de protection intérieure et à renforcer l'auto-régulation : en douceur, avec attention et en profondeur. Tous les exercices sont enregistrés par Michaela Huber elle-même et disponibles en ligne sous forme de guides audio - pour une application directe et accompagnée dans la vie quotidienne ou dans des contextes thérapeutiques.