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SportSantéReportage 814

Jusqu’au bout de ses limites et même au-delà – un test de performance qui en dit long

J’ai de grands projets pour cet été, mais je ne sais pas encore si je vais être capable de les réaliser. Vélo, kite surf, trail running ou encore assister à un entraînement estival du HC Davos. J'accompagne des personnalités du monde du sport et je veux découvrir ce qui les fascine dans leurs disciplines.

«Patrick fait du sport avec…» est le nom de la nouvelle rubrique que vous retrouverez et que vous pourrez lire cet été sur galaxus.ch. Mais attendez une minute!

En suis-je au moins capable?

J'aime le sport et j’en fais régulièrement. L’arrêt de tramway où je descends pour me rendre au travail s'appelle «Sportweg» (parcours sportif). Ce n’est pas une blague. Impossible de montrer plus d’engagement. Mais commencer tout de suite avec quelque chose comme ça... Suis-je normal?

Je n'ai cependant pas forcément envie de me casser complètement ou de risquer une blessure grave. Je dois donc d'abord déterminer si je suis vraiment en forme et si j’ai une chance de relever le(s) défi(s).

Spiro-ergométrie

Spiro quoi? Spiro-ergométrie. Le nec plus ultra en matière de diagnostic de performance. J'ai pris rendez-vous à la SportClinic de Zurich (en anglais) avec le spécialiste du sport Matthias Ludwig pour un test (si vous ne l’avez pas encore regardée: voir vidéo (en allemand)).

La spiro-ergométrie (en anglais) consiste à mesurer la composition du gaz respiratoire pendant l’effort. En mesurant divers paramètres, comme la fréquence cardiaque au repos et pendant un effort de plus en plus intense, il est possible de faire des déclarations très précises sur les performances réelles.

L’analyse n’a pas duré longtemps, mais je suis quand même à bout de souffle. J’en sais maintenant davantage sur ma condition physique. Tout va bien et je serais même encore capable de plus.

Et quel bilan peut-on faire de la spiro-ergométrie?

Matthias Ludwig me remet toute une série de tableaux avec des courbes et beaucoup de chiffres. Ça ressemble à quelque chose comme ça:

En résumé, et de manière compréhensible pour les profanes, le spécialiste du sport m'explique que je dois travailler davantage mon endurance. Lorsque je m’entraîne, comme beaucoup de personnes, je commets l'erreur de courir avec un pouls trop élevé. Je devrais aussi améliorer mon VO2max avec un entraînement à intervalles ciblés. Cela signifie qu'après quelques mois d'entraînement, je pourrai courir plus vite et plus longtemps.

Patrick fait du sport avec ...

Le titre le dit: je ne reste pas là à regarder. Je participe «quoiqu'il arrive». Il ne s'agit pas de célébrer de grandes stars. Bien sûr, il y aura quelques fois des athlètes professionnels connus. Mais il s'agit avant tout de gens «normaux» comme vous et moi. Pas de fake pour la caméra, «blood, sweat and tears», rien que la réalité.

Je commence avec Dave Spielmann de allaboutmtb.ch. Il va me faire monter et descendre ma toute première vraie piste en Engadine et m'enseigner les bases du vélo. Est-ce que ça va le faire? Nous verrons. L’article est prévu pour fin juin.

Vous ne voulez pas rater mon éventuel échec épique à vélo? Alors, abonnez-vous à mon profil et, cet été, vous pourrez voir si j’arrive à relever les différents défis ou non. C'est aussi simple que ça: connectez-vous avec votre compte et, sur ma page, cliquez sur «Suivre l'auteur».

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Commentaires 8

3000 / 3000 caractères

User sofaklecks

Spannend wäre ja jetzt, ob deine Garmin einen anderen VO2-Max ausgab als die Spiroergometrie...?

28.06.2018
User Patrick Bardelli

Gute Frage! Ist tatsächlich so, dass Garmin da einen leicht höheren Wert ausgab. Naja, die Spiro wird exakter sein :)

28.06.2018
User boskicthebrain

Und was für ein Wert hast du? Ich konnte es nicht im Blogpost nicht sehen.

08.08.2018
User Patrick Bardelli

Gemäss Spiro von vor zwei Monaten 38, gemäss Garmin aktuell 46.

09.08.2018
User boskicthebrain

Was hat der schnellste Bauer der Schweiz? Ich kann übrigens den Artikel nicht mehr finden...

09.08.2018
User sofaklecks

Ich glaub Garmin hat auch ihre Formel angepasst - ungefähr im Aug 2017. Die Jahre davor hatte ich 42-45. Danach 51-55.

09.08.2018
Répondre