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Des aides pratiques pour les joggeurs

En plus des baskets et des vêtements de course à pied, il existe encore de nombreux autres accessoires pour compléter votre équipement, vous offrir une meilleure expérience de course et faciliter votre entraînement. Je vous présente les principaux complices.

1. Fixer des objectifs et mesurer les progrès: montres de sport

Si vous allez courir régulièrement et que vous souhaitez progresser, une montre de sport est presque indispensable. La montre vous aide à suivre des données essentielles comme la fréquence cardiaque, la distance parcourue et de nombreuses autres informations essentielles. Vous pouvez ainsi toujours suivre vos performances et mesurer vos progrès – une source de motivation supplémentaire. Certaines montres mesurent directement la fréquence cardiaque au poignet et d’autres utilisent une ceinture pectorale. D’après Larissa Haltiner de Garmin Switzerland, il existe une nuance entre les deux méthodes: «lorsque le pouls est uniquement mesuré au poignet, seul le pouls est enregistré, ce qui est amplement suffisant lorsqu’on débute. Les données relatives aux paramètres de la course (mouvement vertical, rythme, etc.) peuvent uniquement être mesurées grâce à la ceinture. Par exemple chez la Garmin Forerunner 630, vous pouvez encore obtenir d’autres informations grâce à la ceinture, comme l’équilibre du temps de contact au sol, la longueur des pas et le rapport vertical, ainsi que des valeurs physiologiques (seuil lactate, valeur de charge et valeur de performance).»

La Surge de fitbit mesure la fréquence cardiaque directement au poignet et livre des statistiques intéressantes sur le temps de course, le parcours, la vitesse et le dénivelé.

La TomTom Spark Cardio + Music mesure la fréquence cardiaque directement au poignet. La montre de sport dispose en plus d’un lecteur de musique intégré avec 3Go de mémoire pour jusqu’à 500 titres.

SPARK Cardio + Music (L, GPS, Noir)
CHF 269.–
TomTom SPARK Cardio + Music (L, GPS, Noir)
Montre de sport avec 3Go de mémoire pour jusqu'à 500 morceaux de musique, capteur de fréquence cardiaque, feedback audio sur la performance et bien plus encore!
3

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D’autres montres de sport en revanche, comme la Garmin Forerunner 630, sont livrées avec une ceinture spéciale pour mesurer la fréquence cardiaque:

Forerunner 630 HR (GPS, Noir)
CHF 424.–PVC 499.–1
Garmin Forerunner 630 HR (GPS, Noir)
7

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2. Du pratique à l‘essentiel

Dans une pochette spéciale ou un sac à dos running, vous pouvez par exemple mettre des barres ou du gel.

PR Hand Pocket
8
10 pièces
CHF 5.70avant 19.–3
Puma PR Hand Pocket

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PR Lightweight Backpack (9l)
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CHF 58.50avant 65.103
Puma PR Lightweight Backpack (9l)

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Certaines personnes aiment courir en écoutant de la musique. Vous pouvez soit utiliser votre téléphone portable et le fixer grâce à un support spécial soit prendre un bon vieux lecteur MP3. Il est conseillé d’utiliser des écouteurs de sport Bluetooth pour ne pas être embêté pas le câble quand vous courez.

Slim-Fit Plus Armband (iPhone 6/6s)
CHF 31.40
Belkin Slim-Fit Plus Armband (iPhone 6/6s)
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iPod nano (16Go, Gris sidéral, Bluetooth)
Show- room
CHF 169.–
Apple iPod nano (16Go, Gris sidéral, Bluetooth)
À vos marques, prêts, musique.
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BackBeat FIT (Oreillette, Bleu)
CHF 95.–
Plantronics BackBeat FIT (Oreillette, Bleu)
Le partenaire d'entraînement parfait pour la salle de fitness ou à l'extérieur: le modèle BackBeat FIT résistant à la transpiration et extrêmement robuste vous offre jusqu'à 8 heures de musique sans fil.
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Si vous aimez courir à la tombée de la nuit, vous devriez opter pour des habits de running réfléchissants ainsi que pour une lampe frontale, pour voir et être vu.

SEO7R (220lm)
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CHF 66.–PVC 109.–1
LED Lenser SEO7R (220lm)
Avec son intensité lumineuse de 220 lumens, la SEO7R facile d'utilisation est idéale pour le quotidien et les activités sportives.
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Voir tous les lecteurs MP3 // Voir tous les écouteurs de sport // Voir toutes les lampes frontales

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Theresa Schieder
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Le b.a-ba de la course à pied: la bonne chaussure de running

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Vêtements de course à pied: fonctionnalité et style réunis

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Theresa Schieder

Comme je ne sais pas cuisiner, que j’ai de la peine avec l’aménagement intérieur et que je n’arrive pas à monter correctement un meuble IKEA, je suis responsable marketing de la rubrique Sports chez Galaxus. Le sport joue aussi un rôle très important dans ma vie privée – j’aime rouler en vélo, jouer au tennis, faire du ski, nager ou encore aller au fitness. Je suis aussi passionnée de football et une grande fan du FC Bayern Munich.

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