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Savoir-faire

4 conseils pour vous protéger du soleil

Au bord de l’eau, là où le soleil est particulièrement puissant, il est conseillé de bien se protéger du soleil. Ci-dessous, vous trouverez 4 conseils importants autour du thème de la protection solaire.

En été, on passe beaucoup de temps à l’extérieur et profitons d’un bain de soleil dans le jardin, le parc, au bord du lac ou à la mer. Particulièrement en été, les rayons UV sont très intenses. Il est donc encore plus important de bien protéger notre plus grand organe, la peau et de ne pas trop nous exposer au soleil.

Conseil 1: mettre de la crème à l‘avance

Mettez déjà le la crème solaire (minimum SPF 30) le matin, avant de vous habiller et avant le déjeuner, car la crème nécessite au moins 30 minutes pour pénétrer dans la peau et agir. N’oubliez pas les endroits particulièrement sensibles comme les oreilles, le nez, le décolleté, la nuque et les épaules – pensez aussi au pli du genou et aux pieds.

Conseil 2: trouver une place à l‘ombre

Quand il fait très chaud, il est conseillé de ne pas s’exposer en plein soleil afin d’éviter les insolations. Le mieux est de se trouver une place à l’ombre d’un arbre sous lequel vous pourrez passer la journée au bord de l’eau. Encore mieux est d’avoir son propre parasol pour ne pas toujours avoir à courir après l’ombre. Pour protéger la tête du soleil, un couvre-chef aide – pensez-y, surtout lors de la pratique de sport comme le volleyball. Il est particulièrement important de ne pas s’exploser au soleil le midi.

Conseil 3: la qualité des lunettes de soleil est importante

N’oubliez pas de protéger vos yeux des rayons du soleil. Le sigle CE et l’annotation «Protection anti-UV 100% jusqu'à 400 nanomètres» est très importante pour les lunettes de soleil. Les verres ne doivent pas être trop petits pour bien pouvoir protéger des rayons du soleil venant des côtés. Ne négligez pas la couleur des verres – les tons bruns et gris sont idéaux dans ce cas.

Conseil 4: renouveler la protection solaire

La protection solaire doit être renouvelée toutes les 60 minutes environ. Avec la transpiration, la baignade et le séchage, l’effet protecteur de la crème solaire diminue. Réappliquez de la crème pour conserver la protection de la crème et ainsi éviter les coups de soleil.

Les bébés et les jeunes enfants ont un besoin particulier en crème solaire. Durant les douze premiers mois, ces derniers ne devraient pas être exposés au soleil! Dès leur deuxième année, les petits peuvent aller un peu au soleil, mais toujours bien protégés avec les vêtements et la protection solaire appropriée. Il faut également veiller à ce que des crèmes solaires spécialement dédiées aux enfants soient utilisées.

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Madeleine Hager

Je puise mon énergie et mon inspiration de la nature – en randonnée, sur les skis en montagne ou en voyage dans des pays étrangers. Je me passionne également pour la photographie, la musique, les séries TV et la bonne nourriture.

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