2 à 1 chez les jumeaux EMS

Patrick Bardelli

26/10/2020

Photos: Thomas Kunz

La stimulation électrique des muscles, ou EMS, est-elle efficace et efficiente ? C'est ce que les jumeaux monozygotes Yannick et Simon veulent découvrir pour Galaxus. Pendant trois mois, l'un d'entre eux s'entraîne avec stimulation, l'autre sans. Voici une analyse de mi-parcours.

Habitant Küttigen près d'Aarau, Yannick Heibei s'entraîne pendant trois mois avec une combinaison EMS de Fortis tandis que son frère jumeau Simon suit le même programme, mais sans EMS.

Outre leur prédilection pour la musculation, les deux étudiants sont des inconditionnels du FC Bayern de Munich.
S'il s'agissait d'un match de football, le score serait de 2 à 1 à la mi-temps. Yannick a commencé avec des valeurs légèrement meilleures, Simon, quant à lui, a pu réduire l'écart avec son frère entre-temps, en marquant des buts, pour rester dans le jargon du football.

Situation de départ

Au début du test de trois mois, Yannick et Simon ont été soumis à un examen approfondi à l'Institut Höferlin à Bâle. L'accent a été mis sur deux paramètres : la masse adipeuse et la masse cellulaire active, ou body cell mass en anglais. Elle englobe toutes les zones du corps actives sur le plan métabolique, y compris les muscles squelettiques. Dans l'ensemble, Yannick devançait son frère de peu :

• Yannick : 15,7 % de masse adipeuse / 33,2 kg de masse cellulaire ;
• Simon : 17,2 % de masse adipeuse / 32 kg de masse cellulaire.

Résultat intermédiaire

Après six semaines d'entraînement, Simon a rattrapé son frère. Cela n'est toutefois pas surprenant, car il avait un peu plus de potentiel au début. Actuellement, les valeurs des deux frères ressemblent à ceci :

• Yannick : 14,5 % de masse adipeuse / 33,7 kg de masse cellulaire ;
• Simon : 15,3 % de masse adipeuse / 32,7 kg de masse cellulaire.

L'entraînement permet une réduction significative de la graisse et une construction musculaire. Simon, qui s'entraîne sans rien, affiche actuellement un score un peu meilleur que Yannick, qui porte la combinaison. Cependant, ce dernier enregistre toujours de meilleurs résultats que Simon.

Prêts pour une deuxième mi-temps

Yannick entre donc encore dans la seconde moitié de la phase d'entraînement des trois mois avec un léger avantage. Il continuera à utiliser la combinaison EMS trois fois par semaine pendant 20 minutes tandis que Simon suivra le programme d'entraînement de l'Institut Höferlin sans EMS. Tous deux doivent également veiller à une bonne alimentation dans les semaines à venir, afin d'éviter la déshydratation ou la dénutrition pendant un entraînement intensif. Fin novembre, ce sera le coup de sifflet final, pour ainsi dire, et nous ferons le point.

Patrick Bardelli

Senior Editor

Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.ch

Ancien journaliste radio devenu fan de story telling. Coureur confirmé, adepte du gravel bike et débutant en haltères de toutes tailles. Quelle sera ma prochaine étape ?

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