Gorilla Sports Einhand Trizepsseil

Mit dem Single-handed Triceps Rope trainierst Du Deinen Trizeps durch gezielte Isolationsübungen am Kabelzugturm. Deine Handgelenke können sich natürlich bewegen und Du stärkst je nach Grifftechnik und Übungsausführung einen anderen Bereich des dreiköpfigen Trizeps. Während im Untergriff der Schwerpunkt auf dem medialen Kopf liegt, wird beim Zurückführen der Oberarme verstärkt der lange Kopf des Trizeps gefordert. Beim Training mit dem Single-handed Triceps Rope belastest Du die Muskulatur beider Arme in Abfolge zu 100 %. Das Ergebnis sind ausbalanciert trainierte Oberarme. Um das Maximum aus der Übung zu holen, achte darauf, nah genug am Kabelzugturm zu stehen, damit das Seil vertikal verläuft. Die Arme halte leicht gebeugt, da Du beim Durchstrecken die Ellenbogen sehr stark belasten würdest. Widerstehe der Versuchung, mit dem Oberkörper Schwung zu holen und führe die Übung kontrolliert durch, mit dem Augenmerk darauf, dass Deine Oberarme und Ellenbogen in ihrer Position bleiben.