Ratgeber
Genug von Sportgels? Hier sind 5 Alternativen
von Siri Schubert
Lebensmittelunverträglichkeit? Dann ist das Amino Animo Eiweisspulver vielleicht etwas für dich
11.11.2024
Du treibst viel Sport, aber konventionelle Eiweisspulver stossen dir auf? Entweder, weil du sie nicht verträgst oder weil sie nicht mit deinem Lebensstil übereinstimmen. Amino Animo bietet deshalb Proteinpulver an, die ohne Laktose, Gluten und tierische Inhaltstoffe auskommen.
Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel sind schon lange keine unbelasteten Themen mehr. Gefühlt haben alle eine Meinung dazu, was die richtige Ernährung ist und wer was wie essen sollte. Bei einer solchen Flut an Ansichten und Meinungen kommen wissenschaftliche Studien meist gar nicht hinterher.
Deshalb vorweg: Ja, es ist am besten, die Nährstoffbedürfnisse aus natürlichen, frischen, lokalen Quellen zu decken und so abwechslungsreich und ausgewogen wie möglich zu essen.
Für wen sind Eiweisspulver geeignet
Bei mir reicht das nicht. Dazu kommt, dass ich als Sportlerin in der Masters-Kategorie (der vornehme Ausdruck für die älteren Jahrgänge) einen erhöhten Eiweissbedarf habe. Molke-basierte Wheyproteine habe ich bisher nicht besonders gut vertragen. Verdauungsprobleme waren das eine, unreine Haut das andere. Deshalb greife ich gern auf alternative Produkte zurück. Zum Beispiel auf die von Amino Animo, einer Marke aus Griechenland.
Und jetzt noch ein Disclaimer: Ich gehöre nicht zu den Sportlerinnen und Sportlern, die ihre Ernährung überwachen und die Eiweissaufnahme minutiös tracken. Ich orientiere mich eher an der Trainingsintensität: Nach einem langen oder harten Training geniesse ich einen Proteinshake oder rühre Proteinpulver ins Müesli. Nach kurzen, leichten Einheiten gibt’s das Extra-Protein nur, wenn ich sonst wenig Eiweiss in Form von Linsen, Kichererbsen oder Tofu zu mir nehme.
Genaue Aussagen darüber, was die richtige Dosis ist und wie viel mir gut tut, kann ich deshalb nicht machen. Das wäre aber wahrscheinlich auch wenig nützlich, weil der Bedarf bei dir aufgrund der Sportart, den Zielen, der Intensität sowie Körpergrösse und Gewicht ohnehin anders sein wird.
Der «Power Mix» mit Kakao
Über Geschmack lässt sich natürlich streiten. Ich finde den «Power Mix» mit Schokoladengeschmack, der durch Kakaopulver erzielt wird, richtig lecker. Von den getesteten Pulvern ist er mein Favorit. Sowohl als Shake als auch als Beigabe ins Müesli schmeckt er mir.
Das «Muscle Synthesis»-Pulver mit Spirulina
Da das Pulver neben Vanille deutlich nach Spirulina schmeckt, ist es mit dem Geschmack so eine Sache. Ich mag es sehr, da es mich an das Meer erinnert und wenig mit dem üblich süss-künstlichen Aroma anderer Proteinpulver gemeinsam hat. Aber ich kann gut verstehen, wenn es einige nicht mögen. Spirulina ist ein bisschen wie Koriander – die einen lieben, die anderen hassen ihn.
Ich nutze das «Muscle Synthesis»-Pulver im Müesli mit Beeren, die den Geschmack für mich gut abrunden.
Wenn du dich vegetarisch, gluten- oder laktosefrei ernährst und eine Extra-Portion Eiweiss in deine Ernährung einbauen willst, könnten die Amino-Animo-Pulver etwas für dich sein. Mir gefällt besonders, dass sie natürliche Inhaltsstoffe aus biologischem Anbau enthalten und durch die unterschiedlichen Zutaten und Geschmacksrichtungen Abwechslung bieten. Dass sie sich zum Kochen und Backen eignen, ist für mich ein zusätzliches Plus.
Titelbild: Siri Schubert
Siri Schubert
Senior Editor
Siri.Schubert@digitecgalaxus.chForschungstaucherin, Outdoor-Guide und SUP-Instruktorin – Seen, Flüsse und Meere sind meine Spielplätze. Gern wechsel ich auch mal die Perspektive und schaue mir beim Trailrunning und Drohnenfliegen die Welt von oben an.
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