Fehlt es dir auch an Muskeln? So trainierst du sie richtig!
6.1.2016
Jede Faser deines Körpers will trainiert sein. Wir stellen dir die effizientesten Geräte vor, mit denen du Arme, Bauch, Po, Beine und den ganzen Körper top in Form bringst.
Der ultimative Sixpack
Wer will ihn nicht – einen muskulösen und schön flachen Bauch. Das ebenso kompakte wie komfortable Power-Trainingsgerät Swingmaxx bietet dir die Basis für unzählige Übungen, mit denen du vor allem deine mittleren und unteren Bauchmuskeln in Bestform bringen kannst. Zudem werden andere Körperbereiche, wie Bizeps und Trizeps, unterer Rücken sowie die Schultern trainiert.
Ein sexy Po
Eine der effizientesten Übungen für einen schönen Po sind Kniebeugen, sogenannte Squads. Du kannst deren Wirkung noch verstärken, indem du sie mit einer Langhantel oder mit Kettlebells ausführst. Ebenso effizient sind Glute Bridges, insbesondere in Kombination mit Kurzhanteln, oder Hip Thrusts, die du am besten auf einer Trainingsbank und unter zusätzlicher Verwendung von Gewichten ausübst.
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Theresa Schieder
Leader Portfolio Development Do-It, Garden & Household
Theresa.Schieder@digitecgalaxus.chHintergrund
Interessantes aus der Welt der Produkte, Blicke hinter die Kulissen von Herstellern und Portraits von interessanten Menschen.
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