Es muss nicht gleich der Weltrekord sein
7.11.2018
Deadlifts sind «in». Auch ich mache regelmässig den Kreuzheber. Allerdings nicht mit 500 Kilo wie Weltrekordhalter Eddie Hall. Bei mir sind es Wiederholungen mit gerade mal 40 Kilo inklusive Stange.
Der stärkste Mann der Welt kommt aus Stoke-on-Trent in England und heisst Eddie Hall. Er hält den Weltrekord im Kreuzheben. Auf Englisch klingt das viel beeindruckender: 💀 Deadlift 💀. Sein Rekord liegt bei 500 Kilo. Fünfhundert Kilogramm! Fünfhu ... okay, ich krieg mich gleich wieder ein. Das entspricht in etwa einem ausgewachsenen Pferd und sieht dann so aus. Bitte nicht im Gym oder zu Hause nachmachen:
Der wahrscheinlich stärkste Mann bei Digitec Galaxus kommt aus Rorschach und heisst Dominik Bärlocher. Sein Personal Best in Sachen Deadlift liegt bei auch schon sagenhaften 250 Kilogramm. So viel wiegt ein Löwe. Und jetzt komme ich mir mit meinen 40 Kilos ehrlich gesagt doch ein wenig jämmerlich vor. Meine 11-jährige Grossnichte hat in etwa dieses Gewicht. Aber egal, ich kann mich ja langsam an den Löwen herantrainieren. Und das erst noch zu Hause, ohne die verächtlichen Blicke der Halls und Bärlochers im Gym erdulden zu müssen. Geht es dir ähnlich wie mir? Dann steht dir mit der Hantelbank von Gorilla Sports eine vielseitige Kraftmaschine für zu Hause zur Verfügung. Vorausgesetzt natürlich, du hast Platz für ein solches Teil.
Mehr Funktionen lassen sich auf so kleinem Raum fast nicht realisieren. Die Hantelbank ermöglicht etliche Übungen für Schultern, Brust, Arme, Bauch, Beine und den Rücken.
Für die Brust bietet sie neben Butterfly-Armen auch eine Langhantelablage fürs Bankdrücken – sowohl gerade, als auch schräg. Die verstellbare Bank ist in Verbindung mit dem Beincurler-Aufsatz auch für Sit-Ups geeignet. Mit den integrierten Dip-Griffen und dem Kabelzug wird der Trizeps, mit dem Curlpult der Bizeps trainiert. Für die vorderen sowie hinteren Oberschenkel ist diese Kraftstation auch mit einem Beincurler ausgestattet.
Hinzu kommen alle Übungen, die eine (Schräg-)Bank voraussetzen, plus all jene Varianten, die mit ein wenig Kreativität in Eigenregie entstehen. So verfügt diese Kraftstation zwar über keinen Latissimus-Zugturm, mit dem Seilzug sind aber auch hierfür Alternativen möglich. Zum Beispiel indem du dich von vorne über das Curlpult lehnst und die Gewichte am Seilzug aus dem Rücken zu dir ziehst.
Damit bei allem Ehrgeiz Sehnen und Gelenke nicht leiden, bietet die Hantelbank von Gorilla viele Einstellungsmöglichkeiten, um sie an deinen Körperbau anzupassen. Und für die Verstauung nicht verwendeter Wechselelemente (Beincurler, Curlbank) verfügt die Bank über zwei integrierte Ständer auf der Rückseite.
Weitere ausführliche Informationen zum mitgelieferten Zubehör findest du in der Produktbeschreibung.
Nur heben musst du die 🤬 Langhantel jetzt noch selbst.
Vom Teenager zum Löwen. Ob das was wird? Finde es heraus und folge meinem Autorenprofil.
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chVom Radiojournalisten zum Produkttester und Geschichtenerzähler. Vom Jogger zum Gravelbike-Novizen und Fitness-Enthusiasten mit Lang- und Kurzhantel. Bin gespannt, wohin die Reise noch führt.
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