Box dich fit!

Fitboxen: Boxen ohne Körperkontakt

Der Trend Fitboxen kommt aus den USA. Anders als beim «herkömmlichen» Boxen gibt es beim Fitboxen keinerlei Körperkontakt mit einem Gegenüber. Es handelt sich vielmehr um ein ganzheitliches Workout, in welchem Trainingselemente vom Boxen angewandt werden, etwa Pratzentraining, Schattenboxen, Kicken und Sandsack- oder Speedballtraining. Neben diesen Elementen werden Kondition und Kraft durch gezielte Übungen (Bauchmuskeltraining, Liegestützen, Bankdrücken, Springseil-Training) sowie durch Lauftraining und Aerobic aufgebaut, welche das Fitboxen komplementieren.

Zur Erlernung der sauberen Boxtechniken (Stellung, Deckung, Schläge mit Führ- und Deckhand, etc.) und zum besseren Verständnis des Gesamtkonzepts dieser Sportart empfiehlt sich insbesondere für Einsteiger ein spezifischer Fitbox-Kurs. Einfachere Kick- und Boxübungen z.B. mit Sandsack, Speedball oder Boxpratzen sowie Ergänzungsübungen z.B. mit dem Springseil oder mit Gewichten kannst du problemlos auch zu Hause trainieren.

Deine Grundausrüstung

Zur Grundausrüstung beim Fitboxen zählen neben einem Boxsack oder Speedball vor allem Boxhandschuhe sowie Boxpratzen, wenn du mit einer weiteren Person trainieren kannst.

CHF 149.–

adidas Punching Bag Canvas Type (120cm, 30kg)

Boxsack

CHF 83.–

Hammer Wandhalter für Boxsack (One Size)

Kampfsport Zubehör

CHF 54.–

CHF 120.–

Hammer Sparring Pro (80cm)

Box-Set

Zu allen Boxhandschuhen // Zu allen Boxsäcken

Mehr Box-Equipment: Was du sonst noch brauchst

Zum Schutz von Hand-, Daumen- und Fingergelenken eignen sich Boxbandagen am besten. Deine Füsse kannst du mit einem speziellen Fussschutz zusätzlich schützen, da diese beim Fitboxen teils stark belastet werden. Auch die Zähne sollten durch einen extra Zahnschutz vor Stössen gesichert werden. Ebenfalls zum Zusatzequipment eines Fitboxers sollte das Springseil gehören:Übungen mit dem Springseil sind perfekt zum Aufwärmen und grundsätzlich zum Aufbauen von Kraft, Ausdauer und Koordination. In einer coolen Sporttasche hast du all dein Equipment immer dabei.