Training autogeno

L'Autogen Training (AT) di MindDrops è un metodo di rilassamento riconosciuto a livello medico, che mira a ridurre lo stress e promuovere il benessere generale. Questo audiolibro offre un modo pratico per apprendere la tecnica comodamente da casa. È particolarmente utile per le persone che affrontano lo stress e le sue conseguenze nella vita quotidiana. Attraverso esercizi mirati che si costruiscono l'uno sull'altro, gli utenti imparano a entrare in diversi stati di rilassamento. Il metodo non è solo diffuso nei corsi medici, ma può anche essere applicato autonomamente per supportare e promuovere la propria salute. Gli esercizi inclusi aiutano a alleviare sintomi fisici come aumento della frequenza cardiaca, disturbi del sonno e dolori cronici. L'audiolibro è in lingua tedesca e offre un'introduzione completa alla pratica dell'Autogen Training.