Training autogeno

L'allenamento autogeno è un esercizio di rilassamento che è molto efficace eppure facile da apprendere. Ogni parte dell'esercizio dovrebbe essere praticata alcune volte, dopodiché si può passare all'esercizio completo. Ai testi degli esercizi sono sovrapposti, oltre alla musica di rilassamento, i cosiddetti Binaural Beats, che possono supportare il benessere e l'armonia grazie a particolari frequenze profonde quasi impercettibili e sequenze sonore armoniche. Questi risultano particolarmente efficaci se si utilizza un paio di cuffie di alta qualità. Ulrich Kritzner, ingegnere gestionale diplomato e terapeuta della salute per la psicoterapia con uno studio proprio, nonché terapeuta del rilassamento, è disponibile per consulenze, formazione e coaching di processi di cambiamento legati a obiettivi personali, professionali e organizzativi. 1 Introduzione 6:51 min 2 Esercizio di pesantezza 11:47 min 3 Esercizio di pesantezza e calore 12:06 min 4 Esercizio preliminare 9:24 min 5 Esercizio preliminare 12:35 min.