Thomas Rilassamento muscolare progressivo in forma breve - Rilassato

La rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson è una delle tecniche di rilassamento più conosciute. È molto facile da apprendere, rilassa i muscoli ed è particolarmente adatta per ridurre lo stress. Il principio degli esercizi di rilassamento si basa sul fatto che diverse parti del corpo vengono contratte e poi rilassate dopo un breve periodo. La versione breve su questo CD è stata progettata per essere eseguita in poco tempo (ad esempio, prima di lavorare, durante una pausa pranzo o la sera prima di addormentarsi). Attraverso un rilassamento regolare, non solo si può ridurre efficacemente lo stress, ma spesso si raggiungono anche obiettivi in modo più efficace, i problemi diventano più facili da risolvere e nuove idee emergono quasi da sole. L'atmosfera naturale piacevole con il canto degli uccelli puro, senza musica, nella seconda parte di questo CD può contribuire notevolmente alla riduzione dello stress. Immergiti in questo meraviglioso paesaggio estivo e recupera energia grazie alla forza dei tuoi pensieri.

Rilassamento muscolare versione breve 10:28 min
Canto degli uccelli senza musica di sottofondo 43:57 min.