Rilassamento profondo secondo Jacobson

Rilassati a lungo e ricarica le tue energie. Oltre 70.000 persone si rilassano con questo CD di PMR. Ti senti spesso teso e sotto pressione? Soffri di inquietudine interiore, problemi di concentrazione o disturbi del sonno? Il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson può esserti di grande aiuto per questi disturbi. Nel CD troverai una versione breve del rilassamento muscolare progressivo di Jacobson (durata: circa 20 minuti) e un viaggio guidato di fantasia (durata: circa 35 minuti). Questo ti offre un modo piacevole per staccare la spina. Entrate le istruzioni per il rilassamento sono accompagnate da musica classica. Il CD ti aiuta a sciogliere le tensioni e a ridurre lo stress quotidiano. L'effetto rilassante si basa sul rilassamento muscolare progressivo di Jacobson, uno dei metodi di rilassamento più riconosciuti. Il rilassamento muscolare progressivo è facile da apprendere e già dopo poco tempo sentirai il suo effetto benefico sul tuo benessere fisico e mentale. Attraverso la contrazione e il rilascio di singoli muscoli, impari a rilassarti attivamente. Inoltre, troverai un viaggio di fantasia che ti offre un modo piacevole per staccare e immergerti in uno stato di rilassamento. Entrambi i metodi di rilassamento sono accompagnati da musica classica.