Mindfulness invece di paura e panico

Come affrontiamo le paure e gli attacchi di panico e favoriamo la crescita e la guarigione.

Chi soffre di attacchi di panico e disturbi d'ansia si sente vulnerabile, impotente e in imbarazzo. Peter Beer, autore di bestseller e insegnante di mindfulness, conosce bene questi stati d'animo stressanti: per anni ha combattuto contro palpitazioni, mancanza di respiro e insonnia. Fino a quando non ha capito: ignorare la paura non la fa scomparire. Accoglierla con amore, invece, è il primo passo verso la guarigione. Dalla sua esperienza di successo, Peter ha sviluppato un programma di mindfulness anti-ansia altamente efficace: mostra come meditazioni mirate e tecniche di respirazione possano guidarci attraverso la paura, come possiamo rilassarci profondamente e trovare la calma interiore. Arriviamo in modo sereno nel momento presente e possiamo trasformare le nostre paure in un potenziale prezioso per la crescita e una nuova fiducia in noi stessi. Lettura completa, narrata da Jan Dinter. 1 MP3-CD, durata circa 8 ore. 1 MP3-CD, dotazione: 1 mp3.