Imparare il training autogeno e usarlo in modo mirato (audio libro)

Training autogeno per principianti e avanzati. Rilassati quando conta! Il training autogeno è una delle tecniche di rilassamento scientificamente più comprovate ed è stato utilizzato con successo nello sport di alto livello per molto tempo. Con i sei esercizi fondamentali, puoi imparare molto rapidamente a rilassarti con la forza dei tuoi pensieri e a trovare la calma interiore. Ma il training autogeno offre ancora molto di più: aiuta a ridurre l'ansia, a dormire meglio, a smettere di fumare, a controllare le emozioni e a raggiungere obiettivi personali. Provalo semplicemente!

Tracklist:
Intro 00:23
01 Esercizio di pesantezza 13:15
02 Esercizio di calore 15:51
03 Esercizio del cuore 15:00
04 Esercizio di respirazione 17:24
05 Esercizio addominale 16:20
06 Esercizio della fronte 15:20
07 Ciao paura 17:50
08 Emozioni 15:43
09 Addormentarsi 13:24
10 Senza fumo 15:51
11 Formula personale 12:42

Durata: 2:49:03 h.