Il piccolo libro audio della meditazione

Felice, rilassato, più sano - e scientificamente provato: la meditazione ha effetti sorprendentemente positivi. Ma chi ha voglia di sedere per ore sul cuscino della meditazione? La scrittrice bestseller Dr. Patrizia Collard dimostra che ci sono alternative. Che si tratti di meditazioni di consapevolezza, meditazioni in movimento o piccoli mantra, qui ognuno troverà la meditazione che fa per lui. Gli esercizi semplici sono divertenti e estremamente efficaci: bastano solo 5-10 minuti al giorno per rafforzare il sistema immunitario, ridurre lo stress e liberare la mente. Lettura piacevole di Daniela Hoffmann (1 CD, durata: circa 1h 15).