Il miracolo della mindfulness

Il bestseller per introdursi alla meditazione

Quanto facilmente la frenesia della vita quotidiana ci tiene in scacco. Così ci muoviamo come su un pilota automatico e sembriamo intrappolati in una ruota di criceto. La consapevolezza è un rimedio collaudato contro lo stress, le preoccupazioni e l'esaurimento.

In quest'opera fondamentale, Thich Nhat Hanh, uno dei più grandi maestri spirituali, ci mostra attraverso 32 esercizi da lui sviluppati come possiamo apprendere la consapevolezza e viverla in ogni momento. Così troviamo accesso ai piccoli e grandi miracoli che possono rivelarsi mentre laviamo i piatti o facciamo le pulizie, così come durante una passeggiata nel bosco. Il maestro zen descrive l'effetto della consapevolezza in questo modo:

"La gioia riempie il nostro cuore e lo apre come un fiore. Entriamo nel mondo della realtà.".