Hanna Somatics

Il programma audio di esercizi per rimanere giovani e in forma. Gli esercizi di Thomas Hanna, "Hanna Somatics", si basano sul metodo Feldenkrais e sono molto apprezzati da terapisti corporei e da chiunque desideri prendersi cura della propria salute. Consentono un approccio più consapevole al corpo e introducono nuovi schemi di movimento più sani. Il programma audio di questo CD contiene esercizi tratti dal libro di successo "Essere flessibili - per tutta la vita". Gli esercizi, che possono essere eseguiti da chiunque in autonomia, alleviano dolcemente e in modo duraturo i problemi alla schiena, i dolori cronici, le tensioni e altri disturbi, aiutando a rimanere sani e agili anche in età avanzata. Introduzione (2:42 min) Lezione 1: I muscoli estensori della schiena (8:34 min) Lezione 2: I muscoli flessori dell'addome (7:12 min) Lezione 3: I muscoli della vita (7:40 min) Lezione 4: I muscoli coinvolti nella rotazione del tronco (10:02 min) Lezione 5: I muscoli delle articolazioni dell'anca e delle gambe (11:19 min) Lezione 6: I muscoli del collo e delle spalle (13:42 min) Lezione 7: Respirare meglio (10:58 min) I movimenti di allungamento quotidiani (4:41 min).