CD di rilassamento muscolare progressivo

Il corso di rilassamento per casa e in viaggio. Il principio del rilassamento muscolare progressivo (PMR) è semplice ed efficace: attraverso la tensione di singoli gruppi muscolari si raggiunge una profonda calma e rilassamento. I muscoli tesi vengono allentati, mentre la nervosità, l'inquietudine e la tensione interna vengono ridotte. Nel CD audio di alta qualità si trovano, oltre a un programma base dettagliato, un programma breve per le pause e un esercizio finale di viaggio del corpo dal Qi Gong silenzioso, per promuovere il rilassamento in modo duraturo. Il libretto di 12 pagine contiene tutto ciò che c'è da sapere sulla nascita e l'efficacia del metodo e sulla corretta esecuzione degli esercizi.

Dotazione: 1 illustrazione; libretto di 12 pagine.