CD audio dell'equilibrio dal vivo

Formare la consapevolezza e trovare equilibrio

Cosa si può fare per trovare tranquillità nel trambusto dei tempi moderni? In che modo si può prendere distanza da ciò che ci opprime o ci assorbe? Come si può migliorare la percezione del proprio benessere in mezzo a tutte le richieste e le aspettative che vengono quotidianamente poste?

La risposta: si allena la consapevolezza.

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che le persone consapevoli sono meno suscettibili allo stress e più soddisfatte di sé e del proprio ambiente. La pratica regolare della consapevolezza stabilizza e rafforza la salute mentale, e anche il sistema immunitario ne trae evidenti benefici.

Gli esercizi su questo CD sono stati raccolti da un rinomato team di esperti. Essi costituiscono un elemento fondamentale e un complemento del programma AOK "Vivi in equilibrio". Il CD può essere utilizzato come guida autonoma per esercizi di consapevolezza o in combinazione con il libro "Vivi in equilibrio" - per una vita più sostenibile, intensa e ricca.

Il professor Dr. Martin Bohus è Direttore Medico presso l'Istituto Centrale per la Salute Mentale di Mannheim. Lisa Lyssenko è psicologa diplomata e specialista nel campo della ricerca sulla resilienza e sui fattori protettivi. Michael Wenner, psicologo diplomato e coach, consiglia le aziende sulla prevenzione del burnout. Il professor Dr. Mathias Berger è Direttore Medico del Dipartimento di Psichiatria e Psicoterapia dell'Ospedale Universitario di Friburgo.