Autocompassione

Il nostro incessante impegno a eccellere in ogni ambito ci limita piuttosto che progredire. Infatti, quando falliamo o non soddisfiamo le nostre stesse aspettative, la fiducia in noi stessi si trasforma rapidamente in autocritica. E possiamo sforzarci quanto vogliamo, ci sarà sempre qualcuno più intelligente, di successo o attraente di noi. Ciò che davvero ci rafforza è la compassione verso noi stessi. Kristin Neff studia da molti anni la capacità di trattarsi con amicizia e comprensione. Gli effetti sono sorprendenti: la compassione protegge dal burnout e dalla depressione, rafforza la salute e promuove le nostre relazioni. Ci permette di perseguire i nostri obiettivi e sogni con maggiore ottimismo. Scopriamo un luogo di calore e sicurezza emotiva, dove possiamo ricaricare le nostre riserve interiori. L'autrice esplora in modo approfondito e sensibile le opportunità che la compassione verso se stessi ci offre. Test, casi studio e esercizi pratici ci aiutano ad adottare questo atteggiamento di vita benefico. Facciamo amicizia con la persona più importante della nostra vita: noi stessi. Lettura completa. Interpretata da Maike Bräutigam. 1 mp3-CD, durata 12 ore e 5 minuti. 1 MP3-CD.