Il libro completo del pickleball

Un programma di allenamento olistico che condivide i metodi per migliorare i benefici della forma fisica di questo popolarissimo sport senza subire infortuni.Costruisci il tuo miglior corpo da pickleball e gioca veloce, forte e senza infortuniFacile da imparare e divertente da giocare, il pickleball è anche uno sport sorprendentemente atletico. In questo libro di facile consultazione, le superstar del fitness, i fratelli Brungardt, concentrano la loro esperienza sulle esigenze dei giocatori di pickleball di tutti i livelli, applicando gli stessi metodi di allenamento innovativi che hanno utilizzato con gli MVP dell'NBA, i vincitori del Cy Young Award e i campioni olimpici e di tennis, per rendere i giocatori di pickleball più atletici e resistenti agli infortuni.Per raggiungere in modo sicuro il tuo potenziale nel pickleball, i professionisti della salute e del fitness concordano sul fatto che questo sport non dovrebbe essere l'unica forma di esercizio. Per colmare questa lacuna critica, i Brungardts hanno creato PB-150, un programma completo che offre tutti i componenti di un'esperienza in un centro di allenamento per professionisti d'élite, con il divertimento e la flessibilità dello spirito del pickleball.The Complete Book of Pickleball riunisce un team da sogno di esperti nei campi della forza e del condizionamento, del movimento sportivo, della visione sportiva, della fisioterapia, della psicologia dello sport, dell'allenamento atletico, della nutrizione delle prestazioni e della medicina sportiva. Insieme ai Brungardts, questi esperti ti guideranno attraverso un allenamento interattivo, facile da seguire e olistico che include:Esercizi di riabilitazione per aiutarti a evitare gli infortuni e a giocare senza doloriRiscaldamento dinamico per prepararti a giocare ad alto livelloAllenamento della forza per aumentare la potenzaEsercizi per migliorare l'equilibrio, la coordinazione, l'agilità e la rapiditàAllenamento della visione sportiva per aumentare i tempi di reazioneTecniche mentali per migliorare il tuo gioco e creare resilienzaAlimentazione per le prestazioni per alimentare, recuperare e ricostruireCombinare la tua passione per il gioco con il programma di allenamento PB-150 ti dà la possibilità di accedere a tutti i benefici trasformativi dell'esercizio fisico, consentendoti di godere del gioco che ami per tutta la vita.