Yoga

Il grande libro di riferimento del maestro di yoga B.K.S. Iyengar

L'opera aggiornata con numerosi esercizi di yoga e indicazioni per una maggiore consapevolezza offre suggerimenti ai principianti e ai yogi avanzati, introduce alla filosofia dello yoga e fornisce approfondimenti sulla vita e l'opera di B.K.S. Iyengar, uno dei maestri di yoga più carismatici e grandi del nostro tempo. Grazie a uniche visualizzazioni a 360 gradi, è possibile vedere come eseguire correttamente le posizioni di yoga. Inoltre, troverete istruzioni precise per evitare errori.

Una guida per una vita consapevole

Praticato regolarmente, lo yoga non solo può rendere il corpo sano e forte, ma può anche aiutare a concentrare la mente, imparare la serenità e ridurre lo stress. Qui si pone un particolare focus sugli insegnamenti di Iyengar, che oltre a una corretta esecuzione di tutte le posizioni di yoga fornisce indicazioni sulle tecniche di respirazione o pranayama e insegna a canalizzare l'attenzione durante l'allenamento. Particolarmente utili per la propria pratica di yoga sono le sequenze di Iyengar per specifici disturbi e la riduzione dello stress, oltre a un dettagliato piano di allenamento di 20 settimane per iniziare.

Molte informazioni di base: Il libro di yoga completo offre approfondimenti sulla vita e l'opera della affascinante personalità di Iyengar e introduce gli interessati alla mentalità yogica.

Sezione pratica completa e precisa: Tutte le istruzioni sono illustrate con fotografie chiare, e uniche visualizzazioni a 360 gradi aiutano a evitare posizioni errate.

Adattato alle esigenze individuali: Grazie a sequenze speciali con asana per specifici disturbi o come programma di allenamento completo, sia i principianti che i yogi esperti possono adattare la loro pratica alla propria situazione.

Piano di allenamento pratico per iniziare: Il libro ti accompagna per 20 settimane nella pratica dello yoga e ti consente di esercitarti in specifiche asana in modo mirato.