Yoga Sequencing

Yoga Sequencing: Progettare Classi di Yoga Trasformative presenta i principi e i metodi essenziali per pianificare e sequenziare le classi di yoga. Affrontando uno dei temi più popolari nella professione yoga, questo libro offre sessantasette sequenze modello di posizioni yoga (asana) che coprono un ampio spettro di esperienze degli studenti di yoga, incluse più sequenze per principianti, intermedi e avanzati; yoga per bambini, adolescenti, donne in tutte le fasi della vita e anziani; classi per alleviare depressione e ansia; e sequenze per ciascuno dei principali chakra e costituzioni ayurvediche. Ogni sequenza fornisce indicazioni per insegnare le diverse tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione che conferiscono al yoga il suo potere trasformativo.

Arricchito con oltre 2.000 foto istruttive e una guida dettagliata agli elementi costitutivi di oltre 150 asana yoga, il libro attinge sia dalla filosofia yoga antica che da intuizioni contemporanee sull'anatomia funzionale, la biomeccanica e la cinesiologia. Le sfumate interrelazioni tra le asana all'interno e tra le sette famiglie di asana vengono esplorate, e l'anatomia per aprire e stabilizzare ciascuna posa è spiegata per sequenze progettate attorno a bisogni e intenzioni specifiche. Un'appendice completa include un glossario di termini legati allo yoga, un indice alfabetico delle asana con fotografie in miniatura di ciascuna asana, un foglio di lavoro per la pianificazione delle classi, sequenze rappresentative di diversi stili popolari di hatha yoga e un elenco di risorse per esplorare ulteriormente la sequenza e la pratica più ampia dell'insegnamento dello yoga.

Informazioni sull'autore: Mark Stephens ha frequentato le sue prime lezioni di yoga formali nel 1991, ha completato il suo primo corso di formazione per insegnanti di yoga nel 1995 e ha iniziato a insegnare yoga nel 1996. Nel 1997, ha fondato la Yoga Inside Foundation, stabilendo programmi di yoga e formando insegnanti di yoga per il servizio.