Yoga Nidra

Yoga Nidra è il rilassamento profondo yogico, noto anche come sonno yogico. È estremamente efficace in fasi di tensione e offre nuova energia in soli 5-30 minuti, come confermato dalle più recenti ricerche scientifiche. Le basi neuro-fisiologiche vengono spiegate in modo chiaro e comprensibile: il rilassamento profondo yogico ha un ottimo effetto riduttore dello stress sul sistema nervoso, sugli organi addominali e sul cuore. Nella parte pratica vengono inizialmente spiegati i principi di una pratica di esercizi che portano a una sensazione di benessere. Seguono due sequenze di Yoga Nidra di diversa durata, arricchite da visualizzazioni sotto forma di viaggi interiori. Nel CD, la voce rassicurante dell'autrice guida attraverso i due rilassamenti profondi e diversi viaggi interiori.