Yoga in der Schwangerschaft

Sempre più donne desiderano una preparazione al parto naturale. Gli esperti raccomandano lo yoga come metodo di allenamento estremamente dolce durante la gravidanza e dopo il parto. La pratica regolare dello yoga ha effetti positivi sul benessere fisico e mentale della madre e del bambino. Questo pratico libro di esercizi, sviluppato in collaborazione con la rivista Eltern, mostra quali esercizi di yoga sono più adatti per la madre e il bambino in ciascuna fase della gravidanza. Esercizi di rilassamento, respirazione e stretching delicati e morbidi aiutano a contrastare i tipici disturbi della gravidanza come ansia, stanchezza e mal di schiena, e servono a preparare fisicamente e mentalmente per un parto facile. Più di 400 foto illustrative mostrano gli esercizi in chiare istruzioni passo dopo passo. Tutti gli esercizi possono essere eseguiti.