Yoga - Das grosse Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene

Il manuale di riferimento per la pratica dello yoga: ideale per principianti e praticanti avanzati. L'insegnante di yoga e autrice di bestseller Inge Schöps offre nel suo libro di successo:

• Sezione pratica completa: oltre 700 foto brillanti, istruzioni dettagliate passo dopo passo e descrizioni approfondite di oltre 120 asana.
• Numerose variazioni, alternative più facili per i principianti e varianti più difficili per i praticanti avanzati.
• Sequenze di esercizi combinabili in modo individuale - per casa o in viaggio.
• Introduzione alle tecniche fondamentali di respirazione e meditazione.
• Una panoramica approfondita sugli aspetti centrali della storia e della filosofia dello yoga.

L'obiettivo: la grande libertà. Lo yoga presuppone che ogni persona sia ostacolata da condizionamenti fisici e mentali, schemi di pensiero e percezioni errate nel suo agire consapevole, chiaro e riflessivo. L'obiettivo dello yoga è liberarsi da queste interferenze e raggiungere la pace interiore - la condizione fondamentale per l'indipendenza da costrizioni interne ed esterne.

Dai principi fino alla pratica avanzata. Il libro si rivolge sia ai principianti che ai praticanti avanzati. Si propone come compagno per lo sviluppo individuale nella pratica delle asana. Pertanto, vengono presentate sia le posizioni fondamentali che quelle più complesse. Tuttavia, non pretende di essere esaustivo, poiché esistono migliaia di asana e innumerevoli variazioni.