Yoga auf dem Stuhl für Senioren

Yoga sulla sedia per anziani - dolce ed efficace. Yoga in età avanzata. Yoga con mobilità ridotta. Lo yoga sulla sedia è ideale per principianti e per chi desidera riprendere l'attività fisica in età media o avanzata. In modo delicato, è possibile migliorare la propria mobilità e coordinazione, oltre a incrementare forza e resistenza con semplici esercizi. La pratica yoga in questo libro presenta lezioni leggere in diverse varianti, mostrando come rimanere fisicamente e mentalmente agili - per una nuova consapevolezza del corpo e una maggiore qualità della vita. Con esercizi per un centro potente, sessioni di flessione all'indietro, in avanti e laterale, oltre a esercizi di respirazione e rilassamento, questo libro prepara per il saluto al sole da seduti e molto altro ancora.