Yin Yoga per la fascia

Formazione fasciale per yogi. Lo Yin Yoga è yoga fasciale ed è quindi il metodo ideale per mantenere il nostro tessuto connettivo elastico, rassodare la figura e diventare privi di dolori. Tuttavia, per poter allungare correttamente le fasce, è essenziale l'uso di strumenti, anche per i praticanti più esperti. Solo grazie a cuscini, blocchi e cinture possiamo permettere al nostro corpo di rilasciare completamente la tensione muscolare, condizione necessaria per un allenamento efficace delle fasce. L'insegnante di yoga Sonja Zernick-Förster attribuisce quindi grande importanza a questi strumenti nelle sue lezioni di Yin Yoga e mostra nel suo nuovo libro in quali varianti principianti ed esperti possono utilizzarli per un'ottimale distensione fasciale. Le posizioni Yin sono illustrate in modo chiaro e corredate di informazioni e illustrazioni relative alle fasce coinvolte.