Wohlfühlgewicht

Mangia con piacere, sentiti bene e raggiungi il tuo peso forma con l'esperta Dr. Mareike Awe. Contare le calorie, fare a meno e mettersi a dieta porta al sovrappeso e all'insoddisfazione a lungo termine. Ci torturiamo con sempre nuove tendenze di fitness e dieta per raggiungere un ideale fisico. Alla fine, però, si ottiene il contrario: sempre più chili di frustrazione e la sgradevole sensazione di aver fallito. La dottoressa Mareike Awe conosce tutto questo fin troppo bene per il suo passato. Nel suo libro, vi sostiene quindi a fidarvi di nuovo del vostro corpo e quindi a ritrovare la vostra figura di benessere senza preoccupazioni e a lungo termine. Imparerai i motivi per cui le diete non funzionano e conoscerai il segreto delle persone che non devono rinunciare a nulla e sono ancora magre. Con l'aiuto dei quattro principi dell'alimentazione intuitiva e di numerosi esercizi di auto-riflessione, imparerete a godere del vostro cibo senza la coscienza sporca e a liberarvi dalle voglie. La chiave del successo non è quello che mangi, ma il tuo atteggiamento interiore e le tue abitudini inconsce, che fanno la differenza decisiva e a lungo termine. Con l'allenamento mentale, scoprite le vostre convinzioni intorno alla vostra immagine di voi stessi e del vostro corpo che vi impediscono di guardarvi allo specchio con fiducia oggi. Sentirsi bene è il fondamento del vostro peso, non la conseguenza di esso. La dottoressa Mareike Awe ti porta in un viaggio verso il tuo peso personale di benessere con molte storie emotive della sua vita e ti spiega passo dopo passo ciò che ha testato con successo su se stessa e su oltre 15.000 partecipanti al programma. In questo libro imparerai: - i motivi per cui le diete e la fame non funzionano - il segreto delle persone che non devono rinunciare a nulla e sono ancora magre - come integrare le nuove abitudini alimentari nella tua speciale vita quotidiana.