So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies

Puoi rilassarti in qualsiasi luogo e in ogni occasione, senza alcun ausilio, in modo semplice ed efficace? Non sembra allettante? Puoi impararlo! E in breve tempo, seduto su una sedia a casa o sdraiato su una superficie comoda. Tutto ciò di cui hai bisogno è questo libro con il relativo CD. L'autrice ti presenta il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson e spiega come integrare questa tecnica di rilassamento nella tua vita quotidiana. Inoltre, imparerai come lo stress e la tensione influenzano la tua salute. Riceverai consigli per prevenire malattie legate allo stress, in particolare il burnout, e per creare un equilibrio tra vita lavorativa e vita privata. Inizia semplicemente a rilassarti!.