Acceptance and Commitment Therapy For Dummies

Questa guida pratica aiuterà i lettori a cambiare fondamentalmente il loro rapporto con pensieri e sentimenti dolorosi e con modalità di pensiero poco salutari che li frenano. L'ACT è strettamente collegata alla CBT e alla mindfulness, quindi ci sarà un pubblico sovrapposto.

Sfrutta l'ACT per vivere una vita più sana. Vuoi cambiare il tuo rapporto con pensieri e sentimenti dolorosi che ti impediscono di apportare cambiamenti per migliorare la tua vita? In "Acceptance and Commitment Therapy For Dummies", scoprirai come identificare modalità di pensiero negative e poco salutari e applicare i principi della Terapia di Accettazione e Impegno (ACT) nella tua vita quotidiana, creando un'esistenza più sana, ricca e significativa con te stesso e con gli altri. Strettamente collegata alla Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT), l'ACT è una terapia basata su evidenze, approvata dal NICE.