Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade?

Ti capita mai di trovarti a mangiare dolci, fast food e snack sotto stress, senza nemmeno avere fame? Mangiare per frustrazione, come conforto o ricompensa porta sempre a sensi di colpa, spesso a sovrappeso e non di rado a crisi di fame incontrollabili, che possono svilupparsi in seri disturbi alimentari. La nutrizionista Dr.ssa Isabelle Huot e la psicologa Dr.ssa Catherine Senécal si occupano del legame tra cibo ed emozioni: sentimenti negativi, obblighi autoimposti e una cattiva immagine corporea sono fattori scatenanti di un comportamento alimentare che serve non alla sazietà, ma a gestire le paure. Scopri strategie e esercizi semplici per costruire (di nuovo) un rapporto naturale e positivo con il proprio corpo e l'alimentazione. In questo modo, romperai il circolo vizioso della fame e delle abbuffate, recuperando il piacere e la gioia di mangiare! - Quando l'anima ha fame: emozioni e comportamento alimentare - Fare pace con il cibo: modificare le abitudini alimentari, gestire i "fattori di rischio" - Imparare ad amare il proprio corpo: spunti per un nuovo atteggiamento positivo - Alimentazione intuitiva e consapevole: consigli utili e suggerimenti (ad esempio, regola 3-3-3) - Prima edizione tedesca.