Vor lauter Sorgen

Alcune persone sono così dominate dalle loro preoccupazioni e paure che non c'è spazio per nient'altro. Questo libro paziente vi aiuta a non essere più impotenti in balia delle vostre paure. Le persone colpite e i loro parenti ricevono una conoscenza approfondita del disturbo d'ansia generalizzata (GAS). Tre componenti sono fondamentali per l'auto-aiuto: - il rilassamento, - il pensiero delle proprie preoccupazioni fino alla fine, - il sollievo. Con un po' di intuizione e di pratica, si può sperimentare concretamente: è possibile un aiuto efficace e duraturo. Informazioni e istruzioni concrete aiutano a comprendere meglio la situazione di stress e a contribuire attivamente e responsabilmente al proprio recupero e alla propria stabilità. Il libro è adatto alle persone colpite e ai loro parenti: Le persone colpite trovano aiuto nel decidere quale trattamento è quello giusto, i parenti trovano consigli per la loro situazione. Novità della 2a edizione: - Esercizio di consapevolezza.