Verspannungen loswerden

Le sovraccarichi della colonna vertebrale, i movimenti monotoni, la carenza di magnesio o lo stress: le cause delle tensioni muscolari sono molteplici. Spesso sono colpiti coloro che passano molto tempo alla scrivania, ma anche gli sportivi o le persone in sovrappeso non sono immuni a queste tensioni. I dolori muscolari, la limitazione della mobilità e le contratture muscolari sono le conseguenze sgradevoli. Tobias Knop e Daniel Niehaus spiegano come si sviluppano le tensioni e cosa può aiutare. Il loro approccio olistico Body-Mind considera l'interazione tra fattori mentali e fisici. I 10 esercizi efficaci sono facili da eseguire e orientati alla soluzione.