Umdenken lernen mit ACT für Dummies

Vuoi dare più senso alla tua vita e vivere in accordo con i tuoi valori? La terapia dell'accettazione e dell'impegno può aiutarti in questo. Attraverso esempi chiari e esercizi pratici, imparerai ad accettare le cose e i sentimenti così come sono. Scopri come sfuggire alla trappola delle abitudini e gestire diversamente i tuoi pensieri e sentimenti. Pratica la consapevolezza e vivi nel qui e ora. Sviluppa una nuova prospettiva su te stesso. Prenditi cura di te stesso attraverso la compassione e la cura personale, assicurandoti di stare bene. E scopri quali valori sono veramente importanti per te nella vita e come puoi perseguirli con azioni impegnate.