Übungsbuch Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies

Soffri a volte di ansie o notti insonni in cui ti passano per la testa tutti i tipi di pensieri? Hai problemi di ansia, depressione o ossessioni? Questo libro di esercizi ti insegna le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale e ti aiuta, anche senza una terapia di supporto, a comprendere i tuoi pensieri, valutazioni e convinzioni. Il libro è ricco di casi studio, liste di controllo e schede di lavoro. Ti accompagna nel liberarti da convinzioni poco utili e nel cambiare schemi comportamentali radicati. E all'improvviso, le tue convinzioni ti appariranno sotto una luce completamente nuova.