Das grosse Rücken-Yoga-Buch

La combinazione ottimale tra pratica yoga e fisioterapia. Che si tratti di ernie del disco, blocchi dell'ISG o semplicemente di tensioni dolorose, il mal di schiena può colpire tutte le aree della colonna vertebrale. Spesso è legato al nostro stile di vita sedentario. Ma anche troppo stress può influire sulla schiena. Lo yoga aiuta in questo, rinforzando i muscoli e mantenendo la schiena flessibile. L'esperta insegnante di yoga Patricia Römpke e la fisioterapista Jutta Pietsch vi mostreranno come praticare yoga in modo sicuro per la schiena: scoprirete informazioni importanti sulla salute della vostra schiena. Imparate quali asana possono alleviare i vostri dolori e come modificarle. Diventate consapevoli della vostra postura e sviluppate una nuova consapevolezza del corpo. Scoprite l'effetto rilassante della meditazione e riducete lo stress. La vostra cassetta degli attrezzi yoga contro il mal di schiena.