Trainingsplanung für das Krafttraining nach der ILB-Methode

Il manuale "Pianificazione dell'allenamento per il sollevamento pesi secondo il metodo ILB" offre una base solida per la pianificazione e l'esecuzione efficace delle sessioni di allenamento. Scritto da Alisa Johnson, l'opera si rivolge a persone che desiderano ottimizzare i propri metodi di allenamento per raggiungere i propri obiettivi di fitness in modo efficiente. Il metodo ILB rappresenta un approccio strutturato, adatto sia ai principianti che agli avanzati. Il manuale è redatto in lingua tedesca e offre consigli pratici e basi teoriche che si fondano sulle più recenti scoperte della scienza dello sport. Con un formato compatto e una struttura chiara, il libro è facile da gestire ed è ideale per l'uso quotidiano o durante l'allenamento.