Trainingskarten: Tiefenmuskulatur

Più divertimento nello sport con le schede di allenamento

I muscoli profondi sostengono e stabilizzano il nostro corpo e contribuiscono a una buona postura. A causa di una scarsa attività fisica e delle lunghe ore trascorse seduti in ufficio, questi muscoli si atrofizzano progressivamente. Ne derivano dolori alle spalle, al collo e alla schiena, oltre a dolori articolari.

Con il set di schede di allenamento per i muscoli profondi, è facile creare un allenamento quotidiano che porta a maggiore forza, equilibrio e stabilità del corpo, oltre a un core robusto. Bastano solo pochi minuti e alcuni esercizi al giorno per migliorare la stabilità corporea e la capacità di equilibrio, offrendo una protezione naturale contro il sovraccarico nella vita quotidiana o durante l'attività sportiva.

Gli esercizi in questo pratico set di schede, ricco di fotografie, provengono dall'allenamento a corpo libero.