The Women's Guide to Health

La Guida alla Salute per Donne è un manuale completo, progettato specificamente per le donne che desiderano migliorare la propria salute e forma fisica. Scritto da Jeff Galloway in collaborazione con i medici esperti Ruth M. Parker e Carmen Patrick Mohan, questo libro offre una solida combinazione di esercizio fisico e alimentazione. Si basa sul collaudato programma Run Walk Run®, sviluppato e testato per oltre 50 anni. Gli autori presentano un approccio strutturato che consente alle donne in sovrappeso di iniziare gradualmente un programma di allenamento efficace, ricevendo al contempo preziosi consigli nutrizionali. L'integrazione di conoscenze mediche e consigli pratici promuove non solo l'attività fisica, ma anche lo sviluppo di abitudini alimentari sane. Il libro incoraggia le lettrici a documentare i propri progressi e a comunicare attivamente con i propri fornitori di servizi sanitari per raggiungere cambiamenti sostenibili nel loro stile di vita.