The Sleep Book

"Il Libro del Sonno" di Hachette offre un approccio innovativo per affrontare i problemi di sonno. In un mondo in cui un terzo della popolazione soffre di disturbi del sonno, il Dr. Guy presenta un piano unico di cinque settimane, basato su una combinazione di consapevolezza e moderne tecniche terapeutiche ACT. Questo libro specialistico è rivolto a chiunque soffra di insonnia, sia a causa di disturbi occasionali del sonno che di problemi persistenti. Le intuizioni del Dr. Guy dimostrano che la chiave per migliorare il sonno non risiede nelle misure che si adottano, ma in ciò che si impara a non fare. Attraverso l'applicazione dei suoi metodi collaudati, sviluppati nella Sleep School Clinic, i lettori possono imparare a superare i propri problemi di sonno in modo naturale e trovare un riposo notturno rigenerante. Questo libro è una risorsa preziosa per chi desidera migliorare in modo sostenibile la qualità del proprio sonno.