The Seven-Day Stress Prescription

Le nostre vite sono diventate sempre più stressanti. Come possiamo trasformare questo stress in forza e resilienza?

Che si tratti delle nostre liste di cose da fare, delle scadenze, di conversazioni difficili o di crisi grandi o piccole, le nostre ore di veglia sono piene di fattori di stress costanti. Non possiamo eliminare lo stress; sarà sempre intrecciato nelle nostre vite e parte di tutto, dalla genitorialità e le carriere fino al raggiungimento dei grandi sogni di vita. Tuttavia, questo libro ti aiuterà a "gestire meglio lo stress" e a diventare più resiliente.

La psicologa di fama mondiale, Dr.ssa Elissa Epel, distilla i suoi anni di ricerca in un pratico piano di sette giorni per trasformare il nostro rapporto con lo stress in soli sette giorni. Il segreto per affrontare lo stress non è evitarlo, ma viverlo in modo diverso. Offre tecniche semplici, praticabili e basate sulla scienza che offrono un sollievo immediato, come ad esempio:

• Aspettarsi l'inaspettato e imparare a essere flessibili
• Controllare ciò che puoi e lasciare andare il resto
• Affrontare le sfide con entusiasmo
• Sfruttare la tua risposta allo stress per la resilienza, una migliore salute e longevità
• Ottenere una prospettiva e lasciare che la natura riduca lo stress
• Trovare un riposo profondo e un'energia rigenerante
• Scoprire e catturare ciò che ti porta gioia

In definitiva, lo stress è inevitabile, ma non deve logorarci. La Prescrizione per lo Stress di Sette Giorni ti fornirà una mentalità più sana e le risorse necessarie per trasformare lo stress in forza e in uno strumento che ci aiuta a crescere.