The Science of Meditation

Una guida affascinante e pratica di due autori bestseller del New York Times, supportata da ricerche scientifiche all'avanguardia. Basandosi su ricerche innovative, gli amici e collaboratori di Harvard Daniel Goleman e Richard Davidson rivelano con maestria ciò che possiamo apprendere da un pool di dati unico che include meditatori di livello mondiale. Condividono per la prima volta risultati straordinari che mostrano come la meditazione - senza farmaci o costi elevati - possa coltivare qualità come l'altruismo, l'equanimità, l'amore e la compassione, e riprogettare il nostro circuito neurale. Dimostrando due pensatori di grande valore al lavoro, La Scienza della Meditazione spiega precisamente come l'allenamento della mente ci avvantaggi. Più che dosi quotidiane o semplici ore, abbiamo bisogno di una pratica intelligente, che includa ingredienti cruciali come un feedback mirato da un maestro e una visione del mondo più ampia. Questi due autori bestseller sfatano i miti.