The Science of Meditation

Una guida affascinante e pratica di due autori bestseller del New York Times, supportata dalle più moderne ricerche scientifiche. Basato su studi pionieristici, gli amici e collaboratori di Harvard Daniel Goleman e Richard Davidson rivelano in modo esperto cosa possiamo apprendere da un pool di dati unico che include meditatori di classe mondiale. Condividono per la prima volta intuizioni straordinarie che mostrano come la meditazione – senza droghe o costi elevati – possa promuovere caratteristiche come l'altruismo, la serenità, l'amore e la compassione, e rimodellare la nostra rete neurale. La scienza della meditazione dimostra come due pensatori straordinari lavorano e spiega esattamente come l'allenamento della mente ci avvantaggia. Non abbiamo bisogno solo di dosi quotidiane o di semplici ore, ma di una pratica intelligente, che include elementi fondamentali come feedback mirato da un maestro e una visione del mondo più ampia. Questi due autori bestseller sfatano i miti.