The Power Foods Diet

Il grasso è fuori e i carboidrati sono dentro con la nuova dieta e piano del Dr. Neal Barnard, che offre un protocollo basato su evidenze, in cui il cibo è visto come medicina, per avviare la perdita di peso e mantenerla. La perdita di peso è una delle principali preoccupazioni per la salute, spingendo molti a cercare soluzioni efficaci e permanenti. Si scopre che alcuni cibi scelti correttamente possono promuovere la perdita di peso senza la privazione e la pianificazione tipiche della maggior parte dei regimi dimagranti. Nel suo prossimo libro, il principale ricercatore in nutrizione Dr. Neal Barnard rivela tre scoperte supportate dalla ricerca:

1. Alcuni cibi possono ridurre l'appetito.
2. Alcuni cibi intrappolano le calorie in modo che vengano espulse e non assorbite.
3. Alcuni cibi aumentano la capacità del corpo di bruciare calorie per circa tre ore dopo ogni pasto.

Queste scoperte rendono la perdita di peso incredibilmente facile, eliminando la necessità di contare le calorie o di privarsi del cibo. Questa dieta incoraggia le persone a mangiare piuttosto che smettere di mangiare. Il Dr. Barnard sottolinea anche che alcuni cibi comunemente considerati salutari, come il salmone, il formaggio di capra e l'olio di cocco, possono in realtà essere dannosi poiché si trasformano facilmente in grasso corporeo. Per semplificare il processo, il Dr. Barnard include un piano pasto semplice con ricette deliziose e persino indulgenti che incorporano cibi spesso evitati, come le patate e la pasta, permettendoti di gustare cibo reale mentre perdi peso reale.