The Healing Power of the Breath

Il potere curativo del respiro

Vincitore del Nautilus Award 2013 – Argento

Ecco una soluzione priva di farmaci e senza effetti collaterali per i comuni problemi di stress e umore, sviluppata da due medici. Milioni di americani soffrono di problemi di umore e di questioni legate allo stress, tra cui ansia, depressione, insonnia e emozioni e comportamenti indotti da traumi; e la maggior parte preferirebbe non assumere farmaci per le proprie condizioni a causa di effetti collaterali problematici, sintomi di astinenza e tassi di successo deludenti.

I dottori Richard P. Brown e Patricia L. Gerbarg offrono un'alternativa senza farmaci che funziona attraverso una serie di semplici tecniche di respirazione tratte da yoga, meditazione buddista, la pratica cinese del qigong, monaci cristiani ortodossi e altre fonti. Questi metodi sono stati scientificamente dimostrati efficaci nell'alleviare specifiche sfide legate allo stress e all'umore, come ansia, insonnia, disturbo da stress post-traumatico e molti altri. Gli autori spiegano come le pratiche di respirazione attivino i percorsi di comunicazione tra mente e corpo, influenzando positivamente il cervello e calmando la risposta allo stress. Il programma audio incluso guida i lettori attraverso le tecniche e aiuta a rendere queste pratiche di respirazione una parte continua della vita quotidiana.

Questo libro e CD includono tecniche di respirazione per alleviare:

• Ansia e depressione
• Emozioni e comportamenti legati a traumi
• Disturbo da stress post-traumatico
• Insonnia
• Comportamenti legati alla dipendenza

Offre anche tecniche di respirazione per migliorare la concentrazione, le prestazioni di picco e le relazioni personali.